Yoga och förkylning.

Lagom till påsk drog jag på mig värsta förkylningen. Det är inte första gången jag blir sjuk till påsk, men normalt gör det inte så mycket. Brukar sällan ha storslagna påskplaner. Fast det hade jag förstås i år. Därför kändes det lite extra bittert. Nåväl. Jag klarar mig.

Igår låg jag i soffan/sängen hela dagen och snorade och gjorde inte så mycket mer åt det än att snyta bort skiten. Idag kör jag med ny teknik. Började dagen med en tulsi-kapsel. Jag tror stenhårt på tulsi. Holy basil. Köpte en burk i Indien 2010, och har inte fått desto mer användning för kapslarna. Sedan sökte jag upp en yogaserie mot förkylning. Har läst om dessa serier många gånger, men sedan dess aldrig varit förkyld och fått testa. Men nu. Jag körde alltså utifrån denna serie. Lindade först huvudet hårt för att lätta på trycket i de asanas där huvudet hålls neråt. Dessutom satte jag till några asanas på slutet. Några som jag vet alltid hjälper. Såhär såg alltså min serie ut:

Uttanasana 3 min

Salamba Setu Bandhasana (liggandes på mattan med bolster under ryggen) 3 min

Viparita Karani (utan vägg) 3 min

Salamba Baddha Konasana 5 min

Jathara Parivartanasana 3 min åt båda hållen

Upavistha Konasana 5 min

Sirsasana 2 min

Balasana 5 min

Padmasana 5 min

Allt till detta soundtrack. Och ja, jag hävdar att detta lättade upp min tillvaro.

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s